Therapie & Relatietherapie Haarlem

Ik ben Gea, integratief therapeut en relatietherapeut in Haarlem. In mijn praktijk begeleid ik stellen die willen werken aan hun relatie, maar ook mensen die individueel willen onderzoeken waarom ze steeds opnieuw vastlopen in de liefde of in hun persoonlijke leven.

 

Naast relatietherapie kun je bij mij terecht voor individuele psychotherapie, bijvoorbeeld bij bindingsangst en verlatingsangst, onzekerheid en een laag zelfbeeld, rouwverwerking en angstklachten.

 

Mijn benadering is persoonlijk, doortastend en betrokken, met een gezonde dosis humor. Ik help je om inzicht te krijgen in terugkerende patronen, oude overtuigingen en de gevoelens die daaronder liggen.

  

 

De vijf meest voorkomende relatieproblemen

In mijn praktijk zijn dit de meest voorkomende relatieproblemen:

1. Communicatieproblemen

Dit uit zich in moeizame communicatie, verwijten, onbegrip en steeds minder geduld met elkaar. Gesprekken lopen vast of eindigen telkens in dezelfde ruzie.

 

In relatietherapie leer je duidelijker met elkaar te communiceren en op een andere manier naar elkaar te luisteren. Zodat je niet alleen hoort wat de ander zegt, maar ook beter begrijpt wat de ander bedoelt en nodig heeft.

 

2. Je niet veilig voelen bij de ander

Misschien is er steeds minder vertrouwen, neemt het wantrouwen toe of voel je je niet meer veilig om je gevoelens te delen. Soms is dat ontstaan na vreemdgaan of een andere gebeurtenis die de relatie heeft beschadigd.

 

In relatietherapie ontwikkelen jullie meer begrip voor elkaars gevoelens en kwetsbaarheden. We onderzoeken wanneer jullie communicatie onveilig wordt en wat er nodig is om opnieuw vertrouwen en verbondenheid te ervaren.

 

3. Verlatingsangst en bindingsangst

De één is bang om de ander kwijt te raken en zoekt voortdurend bevestiging, terwijl de ander zich misschien juist terugtrekt wanneer de relatie te dichtbij komt.

 

In relatietherapie onderzoeken we welke hechtingspatronen hierin een rol spelen. Je leert meer vertrouwen te ontwikkelen in jezelf en trouw te blijven aan je eigen behoeften. Vanuit die basis kun je de ander weer gemakkelijker toelaten, zonder jezelf te verliezen.

 

4. Uit elkaar gegroeid zijn

Misschien leven jullie steeds meer als broer en zus, of als huisgenoten, in plaats van als liefdespartners. De intimiteit, seksualiteit en vanzelfsprekende aandacht voor elkaar zijn naar de achtergrond verdwenen.

 

In relatietherapie onderzoeken we hoe jullie opnieuw verbinding kunnen maken. Hoe kun je elkaar weer zien als geliefden, ruimte maken voor intimiteit en het verlangen naar elkaar terugvinden?

 

5. Verschillende persoonlijkheden en behoeften

De ene partner is bijvoorbeeld rationeel en oplossingsgericht, terwijl de ander meer vanuit emoties reageert. Wat voor de één vanzelfsprekend is, kan voor de ander juist moeilijk te begrijpen zijn.

 

In relatietherapie onderzoeken we jullie verschillende manieren van reageren. Welke patronen zijn ontstaan, wat leveren ze op korte termijn op en wat is de keerzijde op langere termijn? Door die patronen te herkennen, kunnen jullie anders met de verschillen omgaan.

Relatietherapie is eigenlijk drie therapieën in één

Wanneer een relatie onder druk staat, kijken partners vaak vooral naar wat de ander verkeerd doet.

 

Je voelt je niet gezien of begrepen, vindt dat je partner onvoldoende rekening met je houdt of verlangt naar meer aandacht en bevestiging.

 

Het is dan gemakkelijk om elkaar verwijten te maken. Je zou willen dat de ander verandert, terwijl je partner waarschijnlijk precies hetzelfde over jou denkt.

 

In mijn relatietherapie kijken we daarom niet alleen naar wat er tussen jullie gebeurt, maar ook naar wat er in ieder van jullie afzonderlijk speelt.

 

Waarom raakt bepaald gedrag van je partner je zo sterk? Welke gevoelens en overtuigingen worden daardoor geactiveerd? En wat is jouw eigen aandeel in het patroon waarin jullie samen zijn terechtgekomen?

 

Relatietherapie is voor mij eigenlijk drie therapieën in één: ieder van jullie maakt een persoonlijke ontwikkeling door, terwijl jullie tegelijkertijd werken aan de relatie samen.

 

Ik vind het bijzonder wanneer de liefde weer gaat stromen, het plezier en de levendigheid terugkomen en partners opnieuw steun, veiligheid en verbondenheid bij elkaar ervaren.

 

Verslaafd aan liefde en erkenning

Misschien herken je dat je de aandacht voor jezelf regelmatig ondergeschikt maakt aan die voor de ander.

 

Je bent bang om je partner te kwetsen of zelf gekwetst te worden. Je zoekt bevestiging, past je aan en vindt het moeilijk om je eigen wensen en grenzen serieus te nemen.

 

Vaak spelen onbewuste negatieve overtuigingen over jezelf hierbij een rol. Overtuigingen die zijn ontstaan in een periode waarin je afhankelijk was van anderen, veelal je ouders.

 

Je hebt misschien geleerd dat je liefde en aandacht moet verdienen door je aan te passen. Zo kan een sterke afhankelijkheid van de erkenning van anderen ontstaan.

 

Dat noem ik ook wel verslaafd aan liefde.

 

Deze patronen kunnen zich uiten in verlatingsangst, bindingsangst of afhankelijkheidsrelaties. Misschien ben je voortdurend bang om de ander kwijt te raken, of vind je het juist moeilijk om iemand echt dichtbij te laten komen.

 

Ik heb mij gespecialiseerd in verlatingsangst, bindingsangst, afhankelijkheidsrelaties en hechting.

 

Een belangrijke eerste stap is om opnieuw aandacht aan jezelf te geven.

 

Wat zijn jouw behoeften en verlangens? Wat voel je werkelijk? En waar liggen jouw grenzen?

 

Misschien heb je vanuit zelfbescherming geleerd om die gevoelens steeds minder toe te laten.

 

In de therapie onderzoeken we hoe deze patronen zijn ontstaan en hoe je weer meer vertrouwen kunt ontwikkelen in jezelf.

 

Alleen vanuit een gezonde basis van eigenwaarde en autonomie kun je een relatie aangaan waarin je jezelf niet hoeft te verliezen.

 

Je kunt hiervoor individueel bij mij terecht. Wanneer je een partner hebt, kunnen jullie ook samen in relatietherapie komen.

 

Van verwijten naar begrip en verbinding

Een belangrijk onderdeel van mijn begeleiding is het onderzoeken van wat er onder jullie reacties en verwijten schuilgaat.

 

Misschien verwacht je dat je partner vanzelf begrijpt wat je nodig hebt. Of denk je precies te weten waarom de ander op een bepaalde manier reageert.

 

Maar klopt dat eigenlijk wel?

 

In relatietherapie help ik jullie om opnieuw nieuwsgierig naar elkaar te worden.

 

Wat voel je werkelijk? Wat verlang je van de ander? En hoe kun je dat uitspreken zonder meteen in verwijten terecht te komen?

 

Daarbij kijken we ook naar oude ervaringen en overtuigingen die invloed hebben op jullie relatie.

 

Ik werk vanuit de integratieve psychotherapie en maak onder andere gebruik van inzichten uit de hechtingstheorie, Emotionally Focused Therapy (EFT) en systemisch werk.

 

Ik vind het belangrijk dat jullie niet alleen begrijpen welke patronen zijn ontstaan, maar ook ervaren hoe je anders met elkaar kunt omgaan.

 

Dat vraagt aandacht, oefening en de bereidheid van beide partners om naar zichzelf te kijken.

 

Mijn relatietip: wacht niet te lang

Wacht niet te lang om in relatietherapie te gaan. Veel stellen wachten net zo lang totdat er al (te) veel schade is opgelopen.

 

Een auto vraagt ook investeren in onderhoud, waarom dan niet investeren in een gezonde relatie?

 

Relateren is een werkwoord. Een relatie is een actieve bezigheid en vraagt om een actieve inbreng van beiden!

 

De partner wordt vaak als 'dader' bestempeld (en dus ben jij automatisch het slachtoffer). Laat je partner er nu net andersom over denken.

 

Ik nodig je uit om naar je eigen geraaktheid in het contact met de ander te kijken.

 

Stel jezelf eens de vraag:

 

Wat is mijn aandeel in het geheel?

 

Dat is niet altijd gemakkelijk. Maar juist door bereid te zijn naar je eigen gevoelens, verwachtingen en patronen te kijken, kan er beweging ontstaan.

 

Relatietherapie en individuele therapie in Haarlem

In mijn praktijk in Haarlem begeleid ik stellen bij relatietherapie, huwelijkstherapie en relatieproblemen.

 

Ook als je individueel wilt werken aan bindingsangst, verlatingsangst, een laag zelfbeeld of andere persoonlijke problemen, ben je welkom.

 

Mijn praktijk bevindt zich aan het Spaarne in Haarlem. Tijdens de eerste afspraak bespreken we je hulpvraag en wat je met de therapie wilt bereiken.

 

Ik werk persoonlijk en doelgericht, met aandacht voor veiligheid en vertrouwen. Het aantal gesprekken hangt af van jullie of jouw situatie.

 

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.

 

Gea

Integratief therapeut en relatietherapeut

Geregistreerd bij de VIT en RBCZ