Hebben jullie steeds vaker ruzie? Voel je je niet meer begrepen door je partner, of merk je dat de intimiteit en verbondenheid tussen jullie zijn afgenomen?
Misschien houden jullie nog steeds van elkaar, maar lukt het niet om de problemen samen op te lossen. Gesprekken lopen vast, kleine irritaties worden grote conflicten en jullie weten niet goed hoe je elkaar weer kunt bereiken.
Ik ben Gea, integratief therapeut en relatietherapeut in Haarlem. Ik begeleid stellen bij uiteenlopende relatieproblemen en help jullie om zicht te krijgen op de patronen waarin jullie samen terecht zijn gekomen.
Daarbij kijken we niet alleen naar de relatie, maar ook naar wat ieder van jullie persoonlijk meebrengt. Want juist binnen een liefdesrelatie kunnen oude gevoelens, overtuigingen en kwetsbaarheden sterk naar voren komen.
Bij welke relatieproblemen kan ik helpen?
In mijn praktijk begeleid ik stellen onder andere bij:
- Communicatieproblemen: wanneer jullie langs elkaar heen praten, elkaar niet begrijpen of vooral nog verwijten horen.
- Ruzies en terugkerende conflicten: wanneer steeds dezelfde discussies ontstaan en jullie er samen niet uitkomen.
- Vreemdgaan, overspel en ontrouw: wanneer een affaire of emotionele ontrouw het vertrouwen heeft beschadigd.
- Jaloezie, wantrouwen en onzekerheid: als angst en achterdocht steeds meer invloed krijgen op jullie relatie.
- Bindingsangst en verlatingsangst: wanneer de één naar meer nabijheid verlangt en de ander juist afstand zoekt.
- Intimiteitsproblemen en seksuele problemen: wanneer de emotionele of lichamelijke verbinding is afgenomen.
- Uit elkaar gegroeid zijn: wanneer jullie vooral nog samen een huishouden runnen en het gevoel van partners zijn missen.
- Verschillende behoeften en verwachtingen: bijvoorbeeld wanneer de één vooral rationeel en oplossingsgericht is en de ander meer vanuit emoties reageert.
- Scheiden of blijven: wanneer je twijfelt of jullie samen verder kunnen of willen.
Ook als je partner niet mee wil naar relatietherapie, kun je individueel bij mij terecht om je eigen gevoelens en relatiepatronen te onderzoeken.
Stop met invullen wat je partner denkt
Een belangrijke oorzaak van misverstanden is dat we vaak denken te weten wat de ander bedoelt.
Misschien zijn jullie al jarenlang samen en herken je bepaalde reacties van je partner onmiddellijk. Je denkt precies te weten wat er achter een opmerking of een bepaalde gezichtsuitdrukking schuilgaat.
Maar klopt dat eigenlijk wel?
Ik gebruik graag het ezelsbruggetje NIVEA: Niet Invullen Voor Een Ander.
Hoe goed je iemand ook kent, je kunt nooit met zekerheid weten wat diegene denkt of voelt.
Stel daarom liever een open vraag. Luister vervolgens naar het antwoord, zonder direct in de verdediging te schieten of een oplossing aan te dragen.
Ik nodig jullie in de relatietherapie uit om opnieuw nieuwsgierig naar elkaar te worden.
Dat kan verrassend zijn. Misschien ontdek je dat je partner bepaalde gebeurtenissen heel anders ervaart dan jij altijd hebt gedacht.
Wanneer een ruzie eigenlijk over iets anders gaat
Misschien maken jullie ruzie over een huishoudelijke taak, een afspraak of een opmerking die verkeerd valt.
Maar is dat werkelijk waar de boosheid over gaat?
Vaak wordt tijdens zo'n conflict iets geraakt wat dieper ligt. Je voelt je bijvoorbeeld niet gezien, afgewezen of onvoldoende gewaardeerd.
Soms herken je dat gevoel uit eerdere ervaringen in je leven.
Mijn advies is om tijdens een verhitte discussie een time-out te nemen. Spreek af dat jullie het gesprek hervatten wanneer jullie allebei wat rustiger zijn.
Probeer daarna niet opnieuw te bewijzen wie gelijk heeft, maar stel jezelf eens andere vragen.
Waarom raakte dit mij zo? Welk gevoel zat onder mijn boosheid? En waar ken ik dat gevoel eigenlijk van?
In mijn begeleiding help ik jullie om die onderliggende gevoelens te herkennen.
Wanneer je begrijpt waarom een bepaalde situatie je zo raakt, ontstaat er meer ruimte om anders te reageren en elkaar beter te begrijpen.
Hoe houd je de verbinding levend?
Een relatie heeft aandacht nodig.
Misschien zijn jullie elkaar in de loop van de jaren als vanzelfsprekend gaan beschouwen. De zorg voor kinderen, werk en allerlei dagelijkse verplichtingen nemen veel tijd in beslag.
Ongemerkt verdwijnt de nieuwsgierigheid naar elkaar.
Ik vergelijk een relatie graag met een vuurtje. Om het brandend te houden, moet je er regelmatig hout bij doen.
Maar ook te veel hout kan het vuur verstikken.
Wanneer partners alles samen doen en nauwelijks ruimte hebben voor hun eigen interesses en behoeften, kan de relatie benauwend worden.
Bij te weinig aandacht voor elkaar kan de verbinding juist langzaam verdwijnen.
Het gaat om het vinden van een balans tussen verbondenheid en autonomie.
Een praktische oefening is om iedere week bewust tijd voor elkaar vrij te maken.
Vertel elkaar wat je bezighoudt, waar je blij van wordt en waar je misschien mee worstelt. Luister zonder meteen advies te geven.
Ook tijdens de relatietherapie onderzoeken we hoe jullie opnieuw ruimte kunnen maken voor zowel jezelf als elkaar.
Liefde vanuit eigenwaarde in plaats van behoeftigheid
Soms verwachten we van onze partner dat die ons gelukkig maakt, bevestigt dat we goed genoeg zijn of precies aanvoelt wat we nodig hebben.
Maar je partner kan niet verantwoordelijk zijn voor al jouw gevoelens en behoeften.
Misschien heb je in je jeugd geleerd dat je je moest aanpassen om liefde en waardering te krijgen. Of ben je juist bang geworden om iemand werkelijk dichtbij te laten komen.
Zulke oude patronen kunnen onbewust invloed hebben op je huidige relatie.
In mijn begeleiding onderzoeken we hoe je meer verantwoordelijkheid kunt nemen voor je eigen gevoelens, verlangens en grenzen.
Dat kan betekenen dat je leert om duidelijker uit te spreken wat je nodig hebt, maar ook dat je ontdekt hoe je jezelf gerust kunt stellen wanneer je onzeker wordt.
Een gezonde relatie vraagt niet dat je jezelf wegcijfert.
Juist vanuit eigenwaarde en zelfstandigheid kun je je vrijer en liefdevoller met de ander verbinden.
Relatieproblemen samen of individueel onderzoeken
Wanneer jullie samen naar mij toe komen, kijken we naar de patronen die tussen jullie zijn ontstaan en naar de persoonlijke ontwikkeling van ieder van jullie.
Ik werk vanuit de integratieve psychotherapie en maak onder andere gebruik van inzichten uit de hechtingstheorie, Emotionally Focused Therapy (EFT) en systemisch werk.
Ik begeleid jullie op een persoonlijke, doortastende manier, met betrokkenheid en een gezonde dosis humor.
Soms helpt het om samen nieuwe manieren van communiceren te oefenen. Op andere momenten onderzoeken we welke oude overtuigingen en gevoelens jullie relatie beïnvloeden.
Als je partner niet wil meekomen, kunnen we individueel werken aan jouw aandeel in de relatie. Je hoeft niet te wachten tot de ander bereid is om iets te veranderen.
Mijn doel is niet om te bepalen wie er gelijk heeft, maar om je of jullie te helpen ontdekken wat er nodig is voor meer begrip, veiligheid en verbinding.
Hulp bij relatieproblemen in Haarlem
Mijn praktijk bevindt zich aan het Spaarne in Haarlem.
Of jullie nu willen werken aan herstel van vertrouwen, beter leren communiceren of onderzoeken hoe jullie samen verder kunnen: we kijken welke begeleiding bij jullie situatie past.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Gea
Integratief therapeut en relatietherapeut
Geregistreerd bij de VIT en RBCZ
