Verlang je naar een liefdevolle relatie, maar merk je dat je steeds opnieuw vastloopt? Misschien word je onzeker zodra iemand afstand neemt, zoek je voortdurend bevestiging of raak je juist benauwd wanneer iemand te dichtbij komt.
Je wilt graag liefde en verbinding ervaren, maar tegelijkertijd kan een relatie allerlei angsten en onzekerheden oproepen.
Ik ben Gea, integratief therapeut en relatietherapeut in Haarlem. Ik heb mij gespecialiseerd in bindingsangst, verlatingsangst, afhankelijkheidsrelaties en hechting.
In mijn begeleiding onderzoeken we welke overtuigingen en oude patronen jouw relaties beïnvloeden en hoe je je vrijer en veiliger met een ander kunt verbinden.
Bindingsangst: wanneer nabijheid benauwend wordt
Bij bindingsangst kun je sterk verlangen naar liefde en intimiteit, maar tegelijkertijd moeite hebben om iemand werkelijk dichtbij te laten komen.
Misschien vind je het heerlijk om verliefd te zijn, totdat de relatie serieuzer wordt. Dan begin je te twijfelen, ontdek je steeds meer eigenschappen die je niet bevallen of krijg je het gevoel dat je je vrijheid verliest.
Je trekt je terug, neemt afstand of beëindigt de relatie.
Soms val je steeds opnieuw op iemand die emotioneel of praktisch niet beschikbaar is. Zolang de ander op afstand blijft, hoef je je immers niet volledig te verbinden.
In mijn begeleiding onderzoeken we wat er gebeurt op het moment dat intimiteit te dichtbij komt.
Welke angst wordt geraakt? Wat denk je over jezelf of de ander? En welke ervaringen kunnen daarbij een rol spelen?
Het gaat er niet om dat je jezelf moet dwingen om een relatie aan te gaan, maar dat je ontdekt wat je tegenhoudt wanneer je eigenlijk wel naar verbinding verlangt.
Verlatingsangst: bang om de ander kwijt te raken
Bij verlatingsangst kan juist de behoefte aan nabijheid en bevestiging heel sterk zijn.
Misschien maak je je voortdurend zorgen dat je partner je niet meer leuk vindt of uiteindelijk zal verlaten.
Je zoekt geruststelling, vindt het moeilijk wanneer je partner tijd voor zichzelf wil of past je steeds aan om conflicten te voorkomen.
Soms raak je daardoor het contact kwijt met wat je zelf wilt en nodig hebt.
Je bent zo bezig de relatie veilig te houden, dat je jezelf steeds verder op de achtergrond plaatst.
Daar kan een diepgewortelde overtuiging onder liggen dat je niet goed genoeg bent of dat je liefde en aandacht moet verdienen.
In de therapie help ik je om deze overtuigingen te herkennen en te onderzoeken. Je leert opnieuw aandacht te geven aan je eigen gevoelens, verlangens en grenzen.
Want hoe meer je jezelf leert waarderen en vertrouwen, hoe minder je voor je gevoel volledig afhankelijk hoeft te zijn van de bevestiging van je partner.
De dans tussen bindingsangst en verlatingsangst
Bindingsangst en verlatingsangst kunnen elkaar binnen een relatie versterken.
Stel dat de één behoefte heeft aan bevestiging en steeds meer nabijheid zoekt. De ander ervaart dat als druk, krijgt het benauwd en trekt zich terug.
Dat terugtrekken roept vervolgens nog meer verlatingsangst op bij de eerste partner, die juist harder probeert de verbinding te herstellen.
Zo ontstaat een dans waarin de één blijft zoeken en de ander blijft weggaan.
Het bijzondere is dat jullie misschien allebei naar liefde en verbinding verlangen, maar door jullie angst steeds verder van elkaar verwijderd raken.
In relatietherapie help ik jullie om dit patroon te herkennen.
We onderzoeken wat er bij ieder van jullie gebeurt en welke gevoelens en behoeften onder jullie reacties liggen.
Wanneer je begrijpt wat de angst van de ander oproept, kan er meer ruimte ontstaan voor wederzijds begrip en een andere manier van verbinden.
Verslaafd aan liefde en erkenning
Misschien herken je dat je vooral buiten jezelf zoekt naar liefde, waardering en bevestiging.
Je hebt de ander nodig om je goed te voelen over jezelf. Zolang je partner je aandacht geeft, voel je je geliefd. Maar wanneer die aandacht wegvalt, ontstaat er onzekerheid of angst.
Ik noem dit ook wel verslaafd aan liefde.
Vaak hebben we als kind manieren ontwikkeld om liefde, aandacht en veiligheid te krijgen. Misschien heb je geleerd om je aan te passen, goed je best te doen of bepaalde gevoelens niet te laten zien.
Die strategieën kunnen als volwassene blijven doorwerken in je liefdesrelaties.
Je probeert dan nog steeds via de ander te krijgen wat je eigenlijk zo moeilijk aan jezelf kunt geven.
In mijn begeleiding onderzoeken we welke overtuigingen over jezelf hieraan ten grondslag liggen.
Ben je werkelijk niet goed genoeg? Moet je altijd rekening houden met de ander om liefde te verdienen? En wat gebeurt er wanneer je die oude overtuigingen niet langer vanzelfsprekend als waarheid beschouwt?
Het onderzoeken van deze vragen kan confronterend zijn, maar ook veel ruimte geven.
Eerst leren verbinden met jezelf
Een belangrijk uitgangspunt in mijn werk is dat je, om je werkelijk met een ander te kunnen verbinden, eerst de verbinding met jezelf mag herstellen.
Dat betekent dat je opnieuw leert voelen wat jouw behoeften en verlangens zijn.
Misschien ben je zo gewend om je aandacht op je partner te richten dat je nauwelijks meer weet wat je zelf wilt.
Waar word jij blij van? Wat vind jij belangrijk? Wat heb je nodig om je veilig en prettig te voelen? En durf je daar ook voor uit te komen?
In de therapie help ik je om contact te maken met deze gevoelens en behoeften.
We onderzoeken de oude overtuigingen en beschermingspatronen die je daarbij in de weg zitten. Ik werk vanuit de integratieve psychotherapie en maak, afhankelijk van je hulpvraag, onder andere gebruik van hechtingsgerichte en systemische inzichten en ervaringsgerichte oefeningen.
Het doel is dat je een steviger basis van eigenwaarde en autonomie ontwikkelt.
Zodat je niet langer uitsluitend vanuit angst of behoeftigheid verbinding zoekt, maar vanuit meer vrijheid kunt kiezen voor jezelf én voor de ander.
Individuele therapie of samen met je partner
Je hoeft geen relatie te hebben om aan bindingsangst of verlatingsangst te werken.
Misschien merk je juist dat je steeds opnieuw op niet-beschikbare partners valt of dat relaties al stuklopen voordat er werkelijk verbinding kan ontstaan.
In individuele therapie onderzoeken we jouw ervaringen, overtuigingen en relatiepatronen.
Heb je een partner, dan kunnen jullie ook samen in relatietherapie komen. We kijken dan zowel naar jullie gezamenlijke dynamiek als naar de persoonlijke ontwikkeling van ieder van jullie.
Mijn praktijk bevindt zich aan het Spaarne in Haarlem.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Gea
Integratief therapeut en relatietherapeut
Geregistreerd bij de VIT en RBCZ
